Aquivos por Autor: Aldina Costa

Paradoxo

Estou no percurso de crescimento pessoal há anos … e porque será que me sinto tão… incompleta?  Aqui está um estranho paradoxo: quanto mais tentamos consertamo-nos, repararmo-nos, tornarmo-nos plenos, podemos acabar por nos sentir mais fraturados. Crescimento pessoal nem sempre … Continuar a ler

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Algumas questões

Hoje devemos debater o que melhor serve os nossos interesses, indo ao fundo das questões e procurando, tentar ter sentido prático e antever o que será válido a longo prazo. As questões  que vou enunciar poderão fazer mais sentido se … Continuar a ler

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As 6 dimensões do Bem-Estar

Pode-se depreender que Bem-Estar é um processo ativo que nos permite focar conscientemente, construir resiliência e prosperar nos desafios da vida. Para que tal processo vá acontecendo é necessário que façamos escolhas conscientes envolvendo a autorresponsabilidade por melhorar a qualidade … Continuar a ler

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O que é Bem-Estar para si?

Se partimos de Bem-Estar como uma série de escolhas positivas que são feitas para viver a vida em pleno, o que para si o influencia? carreira profissional agradável e preenchida recursos financeiros alimentação equilibrada (comida e água) descanso suficiente uma … Continuar a ler

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Wellness

Bem-Estar como uma série de escolhas positivas que são feitas para viver a vida em pleno. Continuar a ler

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Alimentação versus Dieta

Alimentação é o processo pelo qual o organismo, como um todo, obtêm e assimila alimentos ou nutrientes para as suas funções vitais: crescimento, movimento, reprodução e manutenção da temperatura do corpo. Diremos que, alimentação é um conjunto de hábitos e … Continuar a ler

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Como o corpo responde ao stress

A gestão do stress é um dos pilares de um estilo de vida saudável. De vez em quando todos nós sentimos stress. De facto, é tantas vezes, que poderemos pensar que estar stressado, ansioso, irritável, dependente de cafeína ou ter … Continuar a ler

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Estilo de Vida

Numa destas semanas, li no semanário Expresso, um artigo de opinião do Secretário de Estado -adjunto da Saúde, Fernando Araújo, a apelar à iniciativa das Autarquias com o seguinte título: Todos a fazer ginástica e a comer bem. Um em … Continuar a ler

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Confiança

De acordo com o dicionário Priberam, confiança é a coragem proveniente da convicção no próprio valor. Interessante. Significa que se tem mais valor do que os outros? Significa que se  é melhor que os outros? Estes pensamentos e emoções poderão … Continuar a ler

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Mindfulness versus Mindlessness

Há muito tempo que monges e pessoas místicas usam as praticas de meditação para dissolver a fusão entre o pensamento e o pensador, impulso e ação, libertando a mente de algumas limitações e distorções. “Estar no presente” é a frase … Continuar a ler

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