Aquivos por Autor: Aldina Costa

Como o corpo responde ao stress

A gestão do stress é um dos pilares de um estilo de vida saudável. De vez em quando todos nós sentimos stress. De facto, é tantas vezes, que poderemos pensar que estar stressado, ansioso, irritável, dependente de cafeína ou ter … Continuar a ler

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Estilo de Vida

Numa destas semanas, li no semanário Expresso, um artigo de opinião do Secretário de Estado -adjunto da Saúde, Fernando Araújo, a apelar à iniciativa das Autarquias com o seguinte título: Todos a fazer ginástica e a comer bem. Um em … Continuar a ler

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Confiança

De acordo com o dicionário Priberam, confiança é a coragem proveniente da convicção no próprio valor. Interessante. Significa que se tem mais valor do que os outros? Significa que se  é melhor que os outros? Estes pensamentos e emoções poderão … Continuar a ler

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Mindfulness versus Mindlessness

Há muito tempo que monges e pessoas místicas usam as praticas de meditação para dissolver a fusão entre o pensamento e o pensador, impulso e ação, libertando a mente de algumas limitações e distorções. “Estar no presente” é a frase … Continuar a ler

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Criar consciência

Consciência é um aspeto fundamental da nossa vivência. No entanto consciência não é reparar nos outros, como é que eles fazem coisa, ou como eles nos impedem de fazer certas coisas ou nos limitam a nossa atividade. Muita da noção … Continuar a ler

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O que o coaching não é

Como “profissão nova” que é, pouco conhecida e divulgada, é uma metodologia que assenta em muitas outras profissões, incluindo: psicologia, consultoria, ensino de adultos, inteligência emocional etc. Contudo o coaching é uma filosofia única e diferenciada das referidas. Coaching  e … Continuar a ler

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O que é Coaching?

  Segundo a ICF (International Coach Federation), coaching é “constituir uma parceria com clientes num processo estimulante e criativo que os inspira a maximizar o seu potencial pessoal e profissional.” Os coaches ajudam as pessoas no desenvolvimento pessoal, no crescimento pessoal … Continuar a ler

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Algumas questões

Muitas vezes encontramo-nos  em situações constrangedoras e que temos necessidade  de escolher.  As questões  que vou enunciar poderão fazer mais sentido se o leitor  se colocar numa posição de “observador”, de si mesmo, em vez de se julgar. Dão-lhe  a … Continuar a ler

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7 Passos que podem beneficiar a sua SAÚDE e BEM-ESTAR e perder peso

1- Beber mais água e adicionar alimentos integrais Sem água não há vida! Mesmo as plantas não podem germinar, muito menos prosperar, sem água. Por quê? A função da água é levar hidrogénio natural para o interior da célula, e … Continuar a ler

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Coaching é causar crescimento nos outros!

A possibilidade de crescimento é infinita. Temos tudo o que necessitamos, contudo quando queremos usar uma competência ou demonstrar o melhor que sabemos e somos, muitas vezes ficamos aquém do nosso potencial. O que fazer? É assim que o coaching … Continuar a ler

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