Arquivo de etiquetas: Mudança

Como o corpo responde ao stress

A gestão do stress é um dos pilares de um estilo de vida saudável. De vez em quando todos nós sentimos stress. De facto, é tantas vezes, que poderemos pensar que estar stressado, ansioso, irritável, dependente de cafeína ou ter … Continuar a ler

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Estilo de Vida

Numa destas semanas, li no semanário Expresso, um artigo de opinião do Secretário de Estado -adjunto da Saúde, Fernando Araújo, a apelar à iniciativa das Autarquias com o seguinte título: Todos a fazer ginástica e a comer bem. Um em … Continuar a ler

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O que é Coaching?

  Segundo a ICF (International Coach Federation), coaching é “constituir uma parceria com clientes num processo estimulante e criativo que os inspira a maximizar o seu potencial pessoal e profissional.” Os coaches ajudam as pessoas no desenvolvimento pessoal, no crescimento pessoal … Continuar a ler

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Algumas questões

Muitas vezes encontramo-nos  em situações constrangedoras e que temos necessidade  de escolher.  As questões  que vou enunciar poderão fazer mais sentido se o leitor  se colocar numa posição de “observador”, de si mesmo, em vez de se julgar. Dão-lhe  a … Continuar a ler

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Coaching e alimentação: a caminho do equilíbrio físico e mental – Parte 2

Só podemos reverter o processo silencioso de deterioração da nossa saúde se removermos os fatores negativos que o causam e substituí-los por fatores positivos e novos hábitos. Um estilo de vida que compreenda essencialmente uma alimentação natural, alguma atividade física … Continuar a ler

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Aqui está a tua “Missão”…

Receberás um corpo. Poderás gostar dele ou não, mas será teu pelo tempo que viveres . Aprenderás lições. Estás matriculado a tempo inteiro, na escola informal da “Vida”. Cada dia nesta escola terás oportunidade de aprender lições. Poderás gostar delas … Continuar a ler

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CNV- Obstáculos à Comunicação Não Violenta

A primeira reação é: não sou violento nem comunico com violência! Será? A CNV foi desenvolvida por Marshall Rosenberg na sequência da sua experiência de vida e das suas preocupações. É um guia para recompor a forma como nos expressamos … Continuar a ler

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Saúde

Saúde é um bem que não podemos medir, comprar ou trocar! Provavelmente por ter estas características básicas e simples torna-se num dos aspetos mais importante da vida. Quando nos  perguntam se somos saudáveis, geralmente dizemos que sim. A forma mais … Continuar a ler

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Como o noso Corpo ressoa com o Universo

A nossa condição natural é estar alinhados com a Terra e o Universo. Quando o microcosmos – isto é a energia que temos ao nível celular – corresponde à energia do macrocosmos – isto é, o mundo fora do nosso … Continuar a ler

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Capacitar o nosso observador

Um dos recursos que mais impacto tem no meu dia a dia é “Capacitar o meu observador“. O propósito  é desenvolver a aptidão de estar quieta, calma e presente connosco e com os outros. Esta capacidade é a base da … Continuar a ler

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