Arquivo de etiquetas: Mudança
Como o corpo responde ao stress
A gestão do stress é um dos pilares de um estilo de vida saudável. De vez em quando todos nós sentimos stress. De facto, é tantas vezes, que poderemos pensar que estar stressado, ansioso, irritável, dependente de cafeína ou ter … Continuar a ler
Estilo de Vida
Numa destas semanas, li no semanário Expresso, um artigo de opinião do Secretário de Estado -adjunto da Saúde, Fernando Araújo, a apelar à iniciativa das Autarquias com o seguinte título: Todos a fazer ginástica e a comer bem. Um em … Continuar a ler
O que é Coaching?
Segundo a ICF (International Coach Federation), coaching é “constituir uma parceria com clientes num processo estimulante e criativo que os inspira a maximizar o seu potencial pessoal e profissional.” Os coaches ajudam as pessoas no desenvolvimento pessoal, no crescimento pessoal … Continuar a ler
Algumas questões
Muitas vezes encontramo-nos em situações constrangedoras e que temos necessidade de escolher. As questões que vou enunciar poderão fazer mais sentido se o leitor se colocar numa posição de “observador”, de si mesmo, em vez de se julgar. Dão-lhe a … Continuar a ler
Coaching e alimentação: a caminho do equilíbrio físico e mental – Parte 2
Só podemos reverter o processo silencioso de deterioração da nossa saúde se removermos os fatores negativos que o causam e substituí-los por fatores positivos e novos hábitos. Um estilo de vida que compreenda essencialmente uma alimentação natural, alguma atividade física … Continuar a ler
Aqui está a tua “Missão”…
Receberás um corpo. Poderás gostar dele ou não, mas será teu pelo tempo que viveres . Aprenderás lições. Estás matriculado a tempo inteiro, na escola informal da “Vida”. Cada dia nesta escola terás oportunidade de aprender lições. Poderás gostar delas … Continuar a ler
CNV- Obstáculos à Comunicação Não Violenta
A primeira reação é: não sou violento nem comunico com violência! Será? A CNV foi desenvolvida por Marshall Rosenberg na sequência da sua experiência de vida e das suas preocupações. É um guia para recompor a forma como nos expressamos … Continuar a ler
Saúde
Saúde é um bem que não podemos medir, comprar ou trocar! Provavelmente por ter estas características básicas e simples torna-se num dos aspetos mais importante da vida. Quando nos perguntam se somos saudáveis, geralmente dizemos que sim. A forma mais … Continuar a ler
Como o noso Corpo ressoa com o Universo
A nossa condição natural é estar alinhados com a Terra e o Universo. Quando o microcosmos – isto é a energia que temos ao nível celular – corresponde à energia do macrocosmos – isto é, o mundo fora do nosso … Continuar a ler
Capacitar o nosso observador
Um dos recursos que mais impacto tem no meu dia a dia é “Capacitar o meu observador“. O propósito é desenvolver a aptidão de estar quieta, calma e presente connosco e com os outros. Esta capacidade é a base da … Continuar a ler